Ball Head
Holle binnen, sêft, grut aktearjen gebiet, geskikt foar de ûntspanning fan 'e hiele lichem spiergroep, thús massage is ek in goede kar.
Flat Head
Massearje platte grutte spiergroep op 'e rêch, hard textuur, sterke feedback krêft, geskikt foar minsken dy't hawwe in bepaalde fitness stifting.
Bullet Head
Puntmassasje, ynstee fan fingermassaazje, wurket op 'e lokaasje fan' e pinepunt, bliuwt net mear as 15 sekonden, de krêft is sterk, it is it bêste om te brûken ûnder de begelieding fan coaches en oare professionals.
U-foarmige kop
It is ûntworpen foar de spieren oan beide kanten fan 'e rêch en de Achillespees fan' e keal, it foarkommen fan gefoelige posysjes dy't gefoelich binne foar gefaar, en it ûntspannen fan it gebrûk fan 'e spieren oan beide kanten.
Dêrfoar binne d'r fiif manieren om gau te herstellen nei in workout
①Krij wat rêst.
Tiid is it bêste ark om jo krêft werom te krijen.It minsklik lichem hat in geweldich proses foar selsreparaasje, rêst gewoan en wachtsje, en jo spieren sille stadichoan grutter wurde.Dit is de meast basale manier om jo krêft werom te krijen.
② Stretching
Stretching befoarderet net allinich sliep, it befoarderet ek sirkulaasje troch it lichem!
③ Passend dieet
Nei't ynspannende oefening in protte enerzjy ferbrûkt hat, moatte jo jo lichem tankje, sadat it genôch enerzjy hat om op te laden, spieren te reparearjen en te meitsjen foar de folgjende útdaging. ) en komplekse koalhydraten (lykas linzen en brune rys).
④ Oanfolje focht
Jo ferlieze in soad wetter by oefening.Jo moatte it ferfange by it oefenjen en ek nei.Om't wetter it metabolisme stimulearret en it lichem helpt om fiedingsstoffen rapper op te nimmen.
⑤ Massage
Neist it meitsjen fan jo noflik fiele, kin it jo ek folslein ûntspannen meitsje en de bloedsirkulaasje ferbetterje. Ynstee fan immen te krijen om jo te massearjen, kinne jo ek besykje jo eigen strakke spieren te massearjen.
Post tiid: Dec-27-2021